10 AM | 02 Jan

Και τώρα …αποτοξίνωση!

Οι γιορτές αποτελούν αναμφίβολα μία καλή δικαιολογία, προκειμένου να το ρίξουμε έξω και να βγούμε εκτός προγράμματος, απολαμβάνοντας όσους διατροφικούς πειρασμούς περνούν από μπροστά μας.

Την ασυδοσία των ημερών αυτών , δυστυχώς ακολουθεί εντατική προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών, αλλά και της αποβολής των τοξινών από τον οργανισμό μας.

Βιταμίνη C

Τα λεμόνια είναι σημαντική πηγή της βιταμίνης C η οποία βοηθάει το σώμα να αποτοξινωθεί και να κάψει το λίπος. Κάθε πρωί πίνετε το χυμό ενός λεμονιού σε ζεστό νερό, μαζί με λίγο μέλι.

Πράσινα, φυλλώδη λαχανικά

Τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά ανεβάζουν τα επίπεδα της χλωροφύλλης του πεπτικού σωλήνα, βοηθώντας έτσι στην αποβολή των τοξινών που εισέρχονται στον οργανισμό. Επίσης, περιέχουν φυτικές ίνες που βελτιώνουν τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα.

Φρέσκα φρούτα

Ο πιο εύκολος και γευστικός τρόπος να αποτοξινωθεί ο οργανισμός από την… ασυδοσία των γιορτών, είναι τα φρέσκα φρούτα το οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες.

Αγκινάρες

Διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει πως οι αγκινάρες προωθούν τη σωστή λειτουργία της χοληδόχου κύστης. Βασικό συστατικό τους είναι η κυναρίνη που βοηθά στην παραγωγή της χολής ενώ εμποδίζει την εμφάνιση δυσπεψίας.

Παντζάρια

Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στα παντζάρια, αυξάνουν την παραγωγή αντιοξειδωτικών ενζύμων στο συκώτι. Για το λόγο αυτό ανήκουν στα top τρόφιμα που καθαρίζουν τον οργανισμό από τις τοξίνες των γιορτών.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, οι οποίες επιταχύνουν τη λειτουργία του συκωτιού και την παραγωγή αποτοξινωτικών ενζύμων.

Όσπρια

Τα όσπρια αποτελούν φυσικές πηγές πρωτεΐνης, σιδήρου, αλλά και αντιοξειδωτικών, που βοηθούν σημαντικά στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας.

Προσοχή! Φροντίστε να τα εμπλουτίζετε με λεμόνι, καθώς η βιταμίνη C αυξάνει την πρόσληψη σιδήρου φυτικής προέλευσης.

 

 

Please follow and like us:

Σχόλια

σχόλια