08 AM | 05 Jul

Όταν η μοναξιά δεν είναι η πιό καλή παρέα!

Ένα από τα προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου είναι η μοναξιά. Παρόλο που η κοινωνική δικτύωση είναι ιδιαιτέρως ανεπτυγμένη οι άνθρωποι παραπονιούνται ότι νιώθουν μοναξιά.

Συνήθως τα άτομα που νιώθουν μοναξιά, φοβούνται να κάνουν νέους φίλους, ή δεν ξέρουν που να πάνε για να γνωρίζουν έναν φίλο.

Κάποιοι φοβούνται να εμπιστευτούν τους ανθρώπους ενώ κάποιοι άλλοι μπορεί να περιβάλλονται από πολλά άτομα και παρόλα αυτά να νιώθουν μόνοι.

Υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπιστεί η μοναξιά χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν είναι βοηθητική κάποιες φορές, δεδομένου ότι δίνει στο άτομο την δυνατότητα να έρθει σε επαφή με τον εαυτό του και τις βαθύτερες σκέψεις του.

 Ας δούμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης της.  

Παραδοχή της μοναξιάς.
Είναι σημαντικό τα άτομο να παραδεχθεί την μοναξιά του και να συνειδητοποιήσει πως το επηρεάζει.

Για παράδειγμα κάποιοι άνθρωποι αντιδρώντας στην μοναξιά τους, εργάζονται περισσότερες ώρες, καταναλώνουν αλκοόλ, κάνουν ανούσιες σχέσεις, κ. ά.

 Όλα αυτά έχουν σαν σκοπό να καλύψουν το κενό που αισθάνονται χωρίς όμως να το καλύπτουν ουσιαστικά.

Γνώρισε ΕΣΕΝΑ.
Πριν το άτομο μπει στην διαδικασία να γνωρίσει άλλους ανθρώπους είναι σημαντικό να γνωριστεί με τον εαυτό  του.

Να γνωρίζει τα προτερήματα και τα προσόντα του και γενικότερα τα θετικά του χαρακτήρα του ώστε να μπορεί να τα προβάλει στην φιλική σχέση που θα αναζητήσει.

Ο άνθρωπος που αποδέχεται τον εαυτό είναι εύκολο να αποδεχθεί και τους άλλους, και σαφώς θα γίνει αποδεκτός.

Κάτι που σε ευχαριστεί.  
Άθλημα, χόμπι ή δραστηριότητα.

Ένα καλό κίνητρο για να μπορέσουν οι άνθρωποι να σχετιστούν είναι να έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα.

Αντί λοιπόν το άτομο να κάνει μόνος ή μόνη το χόμπι, άθλημα ή δραστηριότητα που το ευχαριστεί, είναι καλύτερα να ψάξει να το κάνει ομαδικά.

Εθελοντισμός.
Η προσφορά μέσω εθελοντικής εργασίας βοηθά το άτομο να νιώσει ικανοποίηση.

 Επίσης του ανοίγει μια πόρτα προς την κοινωνικοποίηση και το κάνει να αισθάνεται πιο κοντά στους άλλους.

Ο εθελοντισμός δίνει χαρά σε αυτόν που δέχεται την προσφορά και ικανοποίηση σε όποιον την προσφέρει.

Δες γύρω σου.
Καθημερινά ο κάθε άνθρωπος έρχεται σε επαφή με διάφορα άτομα στην δουλειά του, στα μέσα μαζικής μεταφοράς, στο super market, στο γυμναστήριο και αλλού.

Είναι σημαντικό να ανοιχτεί στους ανθρώπους που συναντά, να τους μιλά και να επιδιώκει την συναναστροφή.

Δίνοντας το τηλέφωνο ή το email του ή κανονίζοντας μια κατά πρόσωπο συνάντηση ανοίγει αμέσως μια «πόρτα» στο να σχετιστεί.

Νέες εμπειρίες.
Πολλές φορές τα μοναχικά άτομα αποφεύγουν τις κοινωνικές προσκλήσεις, και εκδηλώσεις, με αποτέλεσμα να περιορίζουν τις πιθανότητες να γνωρίσουν και να γνωριστούν.

 Ακόμα και σε εκδηλώσεις που δεν έχει πάει ποτέ κάποιος, ή δείχνουν πολύ μακριά από τα συνήθη ενδιαφέροντα του, μπορεί να του ανοίξουν νέους δρόμους δραστηριοτήτων αλλά και να τον φέρουν κοντά σε νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους.

Αρετή Δημητρακοπούλου

Κλινική Ψυχολόγος MSc

Κομνηνών 4 Ελληνικό – Αργυρούπολη

 

 

Please follow and like us:

Σχόλια

σχόλια