08 AM | 07 Jun

Είστε θυμωμένοι; Υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε τον καυγά!

Όσον αφορά το θέμα του θυμού, πολλά ζευγάρια αναφέρουν ότι η έκφραση του, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος προκειμένου να επηρεάσουν τον σύντροφό τους, ή ότι μετά από έναν καλό καβγά νιώθουν πιο ήρεμοι και με μεγαλύτερη διάθεση για ερωτικά παιχνίδια.

Παρόλα αυτά το κόστος των καβγάδων μπορεί να είναι τεράστιο.

Οι σύζυγοι μπορεί να διατηρούν ζωντανή την ανάμνηση των σκληρών σχολίων που αντάλλαξαν ή τις έντονες αντιθέσεις τους που τους πλήγωσαν βαθύτατα.  

Δεν υπάρχει κανόνας που να υποστηρίζει πως πρέπει να εκφράζετε ο θυμός.

Ο θεραπευτής προτείνει στο ζευγάρι ότι αν συγκρατηθεί την στιγμή που νιώθει θυμό, μετά θα χαρεί που τελικά δεν τον εκδήλωσε.

Καθώς θα περιμένει να κοπάσει ο θυμός ο σύντροφος που ήταν θυμωμένος θα έχει την ευκαιρία να αξιολογήσει αν αυτός βασίζεται στην ίδια συμπεριφορά του / της συζύγου του ή στην σημασία που ο εκείνος έδωσε.

Έτσι ο σύμβουλος προτείνει στο ζευγάρι πριν ξεσπάσει το θυμό του στο / στη σύντροφό του να κάνει τις εξής ερωτήσεις στον εαυτό του:

  • Τι περιμένω να κερδίσω με το να κατηγορώ, να τιμωρώ ή να επιτίθεμαι στο / στη σύντροφό μου?
  • Τι χάνω χρησιμοποιώντας αυτές τις τεχνικές?
  • Ποιο είναι το σημείο που θέλω να τονίσω στο / στη σύζυγο μου? Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχω?
  • Είναι πιθανόν να τα καταφέρω κατηγορώντας ή κατακρίνοντας το / τη σύντροφό μου?
  • Υπάρχουν καλύτεροι τρόποι από την τιμωρία για να επηρεάσω το / τη σύζυγό μου – για παράδειγμα κάνοντας μια σοβαρή συζήτηση για τη συμπεριφορά του ή προσφέροντάς του ένα χαμόγελο ή ένα κομπλιμέντο κάθε φορά που κάνει κάτι που μου αρέσει?

Αν τελικά ο καβγάς δεν αποφευχθεί ο σύμβουλος μπορεί να προτείνει κάποιες μεθόδους που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο / η σύντροφος για να εξουδετερώσει τον θυμό του/ της συντρόφου του.

  • Διευκρινίστε το πρόβλημα και προσπαθήστε να αποκρυπτογραφήσετε ή κάντε το / τη σύζυγό σας να προσδιορίσει με ακρίβεια τι είναι αυτό που τον / την ενοχλεί.
  • Ηρεμήστε τον / την σύζυγό σας. Αναγνωρίστε την κριτική του / της (χωρίς απαραίτητα να συμφωνείται με αυτήν) και προσπαθήστε να τον / την καλμάρετε προκειμένου να βοηθήσετε στην επίλυση του προβλήματος.
  • Επικεντρωθείτε στην επίλυση του προβλήματος.
  • Αποσπάστε την προσοχή του / της συζύγου.
  • Οργανώστε συνεδρίες για συζήτηση.
  • Φύγετε από το δωμάτιο ή το σπίτι.

Αρετή Δημητρακοπούλου

Κλινική Ψυχολόγος MSc

Κομνηνών 4 Ελληνικό – Αργυρούπολη

Please follow and like us:

Σχόλια

σχόλια